4-tägiges Sommer-Retreat für überreizte Frauen: Achtsamkeit, abstrakte Kunst & Klang.
Wenn Sie sich geistig überlastet, überstimuliert und müde fühlen, ständig „auf Sendung“ sein zu müssen, ist dieser Rückzugsort genau das Richtige für Sie.
Vier Tage lang, fernab vom Lärm und Druck des Alltags, finden Sie in einem geschützten Raum Halt. Der sanfte Rhythmus intuitiver, abstrakter Malerei, Klangreisen, achtsamen Yogas und erholsamer Ruhephasen hilft Ihnen, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen und wieder mit sich selbst in Kontakt zu treten. Ilinca, die Gründerin dieses Angebots, und zwei weitere erfahrene Kursleiterinnen, Josefin und Elena, begleiten und unterstützen Sie auf dieser Reise und schaffen Raum für Kreativität, Emotionen und bedeutungsvolle Begegnungen.
Du lernst einfache Kunsttechniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst, und entdeckst die vielfältigen positiven Auswirkungen von achtsamer Kunst und Klang auf dein Nervensystem. Hier findest du Raum, um vom Tun zum Sein zu finden – um ohne Druck zu gestalten, ohne Schuldgefühle zu entspannen und dich daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, präsent zu sein, mit einem ruhigen und erholten Geist, in dem Ideen und Gedanken harmonisch zusammenleben. Spürst du den Ruf, hast aber noch Fragen? Dann kontaktiere Ilinca einfach per E-Mail, Instagram oder WhatsApp.
Dein sanftes sommerliches Kreativritual
Innehalten, kreativ sein und ausruhen.
Stell dir vor, du wachst auf und spürst die sanften Sonnenstrahlen auf deiner Haut. Eine leichte Brise weht durch den Raum. Du lächelst. Keine Eile. Kein Zeitplan. Einfach nur Ruhe.
Während dieses Retreats folgen Sie einem sorgfältig gestalteten Rhythmus, in dem kreativer Ausdruck und tiefe Entspannung Hand in Hand gehen. Mit sanfter Anleitung und Unterstützung werden Sie eingeladen, Ihr Nervensystem zu beruhigen, im Hier und Jetzt anzukommen und sich wieder mit Ihrer kreativen, intuitiven Seite zu verbinden, die im Alltag oft in den Hintergrund tritt.
Durch meditatives Malen, Klangreisen, sanfte Bewegung und erholsame Ruhe beginnt sich die Kreativität auf natürliche Weise zu entfalten – ohne Druck, Erwartungen oder das Bedürfnis, etwas richtig machen zu müssen.
Das Besondere an „be createful“ ist dieses feine Gleichgewicht: Tiefe ohne Überforderung, Struktur ohne Druck, Kreativität ohne Anstrengung.
Alle Yoga- und Kunstbegeisterten sind willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es geht einfach darum, einen Raum zu schaffen, in dem man die stille Freude am kreativen Schaffen entdecken, ausdrücken und wiederentdecken kann.
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Was ist enthalten?
Practices
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Intuitive abstract art-making in nature and at the lake
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5 guided art sessions outdoor and indoor
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6 sound journeys for deep relaxation and inner balance
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2 morning Yoga and gentle movement practices
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1 scent exploration & creation workshop
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Journaling, reflection time & women circle
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Swimming, nature walks & sauna
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Time for yourself, rest & meaningful connection
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All art materials
Nourishment & Stay
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3 nights and 4 days at HAVEN, surrounded by nature
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8 freshly prepared, plant-based meals with local ingredients
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Morning & afternoon snacks, water and refreshments
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Yoga props (mats, blocks, blankets, bolsters)
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Bedding & towels
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Whatsapp group access with the other participants before the retreat
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Goodie bag with carefully selected gifts
Rituals & Extras
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Opening ceremony & closing ceremony
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1 blindfolded dinner
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Massage sessions (can be booked on-site or prior to the retreat, not included in the retreat price)
What’s Not Included
Transportation to and from the retreat location
Travel insurance (if required)
If you arrive by train we recommend you taking a taxi or let us know beforehand and we will help you coordinate with the other participants and share a taxi. Pick up from the train station is also possible, depending on availability.
Verbinden Sie sich: mit anderen, mit sich selbst, mit Ihrem kreativen Wesen.
In einem kleinen, vertrauten Frauenkreis entsteht Raum für echte Verbundenheit, tiefes Zuhören und bedeutungsvollen Austausch. Befreit von den Rollen und Erwartungen des Alltags können Sie endlich einfach Sie selbst sein. Ob in gemeinsamer Stille, beim kreativen Schaffen oder beim gemeinsamen Essen – Momente der Verbundenheit entstehen sanft und natürlich: erdend, nährend und authentisch.
Durch Kreativität, Gespräche und Achtsamkeit beginnt sich oft etwas zu entspannen: Man findet wieder Zugang zur eigenen inneren Stimme, zu den Frauen um sich herum und zu dem, was wirklich zählt. Hier wird Kreativität zur Brücke – sie führt zurück zu sich selbst.
Erschaffen: intuitiv, ohne Einschränkungen, aus dem Inneren heraus.
Creation here is not about skill, outcome, or getting it right. It’s about listening — to your body, your emotions, and the quiet impulses that want to move through you. Through intuitive painting, ceramics, watercolor, and guided creative rituals, you’re supported in exploring color, form, and expression — without pressure or rules. Soundbaths, silence, and nature hold the process, allowing creativity to flow naturally and authentically.
Bewegung: auf dem Partner, in der Natur, im eigenen Rhythmus.
Bewegung wird als sanfte Rückkehr zum eigenen Körper betrachtet.
Statt Intensität oder Anstrengung liegt der Fokus auf Sanftheit, Präsenz und der Rückverbindung zum eigenen natürlichen Rhythmus. Langsame, erdende Übungen helfen dabei, Anspannung zu lösen, den Körper sanft zu aktivieren und sich in sich selbst wohler zu fühlen.
Jeder Morgen beginnt mit entspannten Yoga-Einheiten, die von sanftem Hatha und beruhigendem Yin inspiriert sind und Sie mit Gelassenheit und Leichtigkeit in den Tag begleiten.
Jenseits der Matte erleben wir die Weisheit des Waldes. Wir gehen barfuß über das Gras, lauschen dem Gesang der Vögel und spüren unsere Umgebung – wir nehmen subtile Empfindungen, Geräusche und den stillen Rhythmus der Natur wahr.
Ruhe: für Ihr Nervensystem, Ihren Körper und Ihre Seele.
Während des Retreats sind bewusst großzügige Pausen eingeplant, die Körper und Geist zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen lassen. Die Erholung kann jeden Tag anders aussehen: in die Stille eintauchen, sich in der Sauna aufwärmen, im Fluss treiben lassen, eine Massage genießen, Tagebuch schreiben oder einfach nichts tun. Klangmeditationen und ruhige Abende fördern tiefe Entspannung und helfen Ihrem Nervensystem, zur Ruhe zu kommen und sich neu auszurichten. Sie werden ermutigt, in sich hineinzuhören und auf Ihre Bedürfnisse im jeweiligen Moment zu achten. Ruhe wird so zu einer Übung im Vertrauen – ein Weg, zu sich selbst zurückzufinden, genährt, geerdet und im Einklang mit sich selbst.
This retreat is for you if...
Man hetzt oft von einer Aufgabe zur nächsten oder von einem Abgabetermin zum nächsten und nimmt sich selten Zeit, um wahrzunehmen, wie man sich eigentlich fühlt.
Es fällt Ihnen schwer, wirklich abzuschalten – Ihre Gedanken kreisen weiter, selbst wenn Ihr Körper müde ist.
Du verspürst eine stille Sehnsucht, zur Ruhe zu kommen, tiefer zu atmen und wieder mit dir selbst in Kontakt zu treten.
Du vermisst den Raum, einfach nur sein zu können – ohne Erwartungen, Rollen oder den Druck, Leistung erbringen zu müssen.
Sie verspüren Neugierde, die heilende Kraft der Kreativität, des Klangs, sanfter Bewegungen und die bedeutungsvolle Verbindung mit anderen Frauen zu erkunden.
Sie spüren, dass Kunst, Stille und Zeit in der Natur Ihnen helfen können, sich zu entspannen, Spannungen abzubauen und sich wieder mehr wie Sie selbst zu fühlen.
Warum ist achtsame Kunst so wirkungsvoll?
Viele Frauen kommen an und behaupten, sie seien „nicht kreativ“ – und gehen überrascht, wie natürlich die Kreativität zu fließen beginnt, wenn Raum und kein Druck vorhanden sind.
Kreativer Ausdruck beeinflusst auf einzigartige Weise unser Fühlen und die Verarbeitung von Erfahrungen. Beim künstlerischen Schaffen kommunizieren verschiedene Hirnareale auf neue Weise miteinander. Der Teil des Gehirns, der zu Überanalysen oder Selbstkritik neigt, beruhigt sich allmählich, während intuitive und sinnliche Bereiche aktiver werden. Diese Verschiebung hilft dem Geist, von ständiger mentaler Aktivität in einen ruhigeren, präsenteren Zustand zurückzufinden.
Kunst bietet auch die Möglichkeit, Emotionen zu erforschen, die sich manchmal nur schwer in Worte fassen lassen. Wenn innere Gedanken oder Gefühle durch Farbe, Form oder Bewegung Gestalt annehmen, werden sie oft leichter verständlich und nachvollziehbar.
Achtsame Kunst versetzt Sie auf natürliche Weise in einen Zustand tiefer Konzentration und Präsenz – einen Moment, in dem die Aufmerksamkeit vollkommen auf etwas gerichtet ist und das Zeitgefühl an Bedeutung verliert. Solche Momente können zutiefst beruhigend und regenerierend wirken.
Tagesablauf deiner künstlerischen Reise
Neben dem täglichen Malen haben Sie ausreichend Freizeit, um sich zu entspannen, alleine zu üben oder das Dorf zu erkunden und Ihre Erlebnisse am See mit anderen zu teilen. Bitte beachten Sie, dass es zu leichten Änderungen im Zeitplan kommen kann.
16:00 – 18:00 Uhr: Ankunft im HAVEN, Bezug des Zimmers, Erkundung der Umgebung und entspannte Ankunft im eigenen Rhythmus. Snacks sind erhältlich.
18.00 Eröffnungszeremonie, Kennenlernen & Klang- & Intuitive Kunstpraxis: Wir eröffnen das Retreat gemeinsam mit einem Begrüßungskreis, Klang und einer intuitiven Kunstpraxis, um im Körper anzukommen und Absichten für die kommenden Tage zu setzen.
19.30 Pflanzliches Abendessen: Ein nahrhaftes, frisch zubereitetes Abendessen, das wir gemeinsam genießen.
20.30 Freizeit: Zeit zum Entspannen, Tagebuch schreiben, Kontakte knüpfen oder eine optionale Massage buchen, bevor Sie sich ausruhen.
Tag 1: Ankunft – Die Stadt hinter sich lassen
Tag 2: Öffnung für die Schöpfung – Eintritt in den kreativen Fluss
08:30 Uhr Morgendliche Hatha-Yoga-Praxis 09:30 Uhr Stärkendes Frühstück 10:30 Uhr Geführte Klangreise zur Vertiefung von Präsenz und Sinneswahrnehmung 11:00 Uhr Body Mapping Kunstworkshop: Ein umfassender, intuitiver Kunstprozess zur kreativen Visualisierung Ihrer inneren Welt. 13:30 Uhr Pflanzliches Mittagessen 14:30 Uhr Zeit zum Entspannen, Sauna, Schwimmen, Tagebuch schreiben, Stille oder Massage 17:00 Uhr Die Klänge der Natur: Stiller Naturspaziergang und intuitives Aquarellmalen im Freien. 19:30 Uhr Pflanzliches Abendessen 20:30 Uhr Klangmeditation am Abend 21:30 Uhr Freizeit: Entspannen, Tagebuch schreiben, in Kontakt treten oder eine Massage genießen.
Tag 3: Tiefe – Den Künstler in dir erwecken
08.30 Morning Yin & Gentle Flow Yoga 09.30 Nourishing breakfast 10.30 Outdoor Sound Bath Journey 11:00 Creative Workshop: Abstract painting at the lake 13.30 Plant-Based Lunch 14.30 Time for rest, sauna, swimming, journaling, silence or massage 17.00 Creative Workshop: Soulful ceramics modelling 19.30 Plant-Based Blindfolded Dinner: A sensory dining experience 20.30 Evening Sound Meditation 21.30 Time to unwind, journal, connect, or enjoy a massage
Tag 4: Integration – Sanfte Rückkehr
08:00 Uhr Ein entspannter, großzügiger Morgen zum Ausruhen, Nachdenken, Packen oder für Sauna und Schwimmen 10:30 Uhr Stärkender Brunch 11:30 Uhr Abschlusskreis, Klang & Kurze kreative Übung. Ein sanftes Abschlussritual zum Reflektieren, Verarbeiten und für einen harmonischen Ausklang des Retreats. 13:00 – 14:00 Uhr | Check-out & Bis zum nächsten Mal
Nahrung & Ernährung
Essen ist ein wesentlicher Bestandteil des Retreat-Erlebnisses. Jeden Tag genießen Sie ein liebevoll zubereitetes, pflanzliches Buffet mit frischen, saisonalen und regionalen Zutaten.
Jede Mahlzeit ist darauf ausgelegt, den Körper zu nähren und die Sinne anzuregen – von leuchtenden Farben und natürlichen Texturen bis hin zu erdenden Aromen, die Kreativität, Achtsamkeit und Wohlbefinden fördern. Das Essen wird selbst Teil der kreativen Reise und lädt dazu ein, innezuhalten, bewusst zu genießen und sich den ganzen Tag über unterstützt zu fühlen. An unserem letzten Abend erwartet uns ein Abendessen mit verbundenen Augen.
Alle Gerichte sind vegan und können an verschiedene Ernährungsbedürfnisse angepasst werden. Bitte informieren Sie uns im Voraus über eventuelle Allergien oder Unverträglichkeiten, damit wir diese berücksichtigen können.
HAVEN ist ein Gästehaus, das Ruhe und Erholung sowie tiefe Begegnungen mit anderen Menschen ermöglicht. Eingebettet in die wilde Schönheit des Naturparks West Havelland, nur 90 Minuten von Berlin entfernt, bietet es eine friedvolle und erdende Umgebung – der perfekte Ort, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu tanken und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Das Herzstück des Hauses ist ein wunderschön restaurierter Tanzsaal aus den 1920er-Jahren – ein lichtdurchfluteter und inspirierender Raum für Yoga, Meditation, Klangreisen und kreative Übungen. Der Saal ist komplett ausgestattet mit Yogamatten, Bolstern, Meditationskissen, Blöcken, Decken und Gurten, sodass Sie keine eigene Ausrüstung mitbringen müssen. Das Hauptwohnzimmer lädt mit seiner Sofainsel, der Bibliothek und dem Kamin zum Verweilen und Entspannen ein – ein Ort zum Beisammensein, Nachdenken oder einfach nur zum gemeinsamen Ausruhen.
Ein kurzer, fünfminütiger Spaziergang durch das Dorf führt Sie zur Havel, wo Sie in einem ausgewiesenen Bereich schwimmen oder einfach am Ufer verweilen können. Der Garten und die umliegende Landschaft verändern sich sanft mit den Jahreszeiten – immer lebendig, immer im Wandel.
Your Cozy Accommodation
Dienstleistungen
Investitions- und Zimmeroptionen
Das Retreat ist auf 16 Gäste begrenzt.
Die Unterbringung erfolgt in einem Einzelzimmer (AUSVERKAUFT), drei Doppelzimmern zur gemeinsamen Nutzung und drei Mehrbettzimmern.
Alle sieben Zimmer im Haven verfügen über ein eigenes Badezimmer.
Frühbucherpreis
Bis zum 15. April 2026
Für die ersten 8 Anmeldungen (inkl. einer Massagesitzung)
Dreibettzimmer (geteilt): 765 €
3 Dreibettzimmer (mit 3 Einzelbetten)
Doppelzimmer zur gemeinsamen Nutzung: 815 €
3 Doppelzimmer (mit 2 Einzelbetten)
Einzelzimmer: 885 € AUSVERKAUFT
1 x Einzel- oder Freundeszimmer
→ Das Einzelzimmer kann entweder alleine oder von zwei Freunden gebucht werden.
→ Preis pro Person 730€ für 2 Personen im Einzelzimmer.
Regulärer Preis
Dreibettzimmer (geteilt): 790 €
3 Dreibettzimmer (mit 3 Einzelbetten)
Doppelzimmer zur gemeinsamen Nutzung: 845 €
3 Doppelzimmer (mit 2 Einzelbetten)
Einzelzimmer: 965 € AUSVERKAUFT
1 x Einzel- oder Freundeszimmer
→ Das Einzelzimmer kann entweder alleine oder von zwei Freunden gebucht werden.
→ Preis pro Person 790€ für 2 Personen im Einzelzimmer.
Beste Freundinnen-Rabatt
Buche zusammen mit einem Freund und spart jeweils 50 €.
Gültig sowohl für Frühbucher als auch für reguläre Preise.
Teilen Sie uns dies bitte im Anmeldeformular mit.
→ limited to 6 bestie discount tickets
Zahlungs- und Stornierungsbedingungen
Um sich Ihren Platz zu sichern, ist eine Anzahlung von 350 € erforderlich.
Der Restbetrag kann vollständig oder in Raten bis spätestens eineinhalb Monate vor Beginn des Retreats bezahlt werden. Alle Preise verstehen sich pro Person.
Stornierungsbedingungen:
Bei Stornierungen bis zu 4 Monate vor Beginn des Retreats wird die Anzahlung von 350 € vollständig zurückerstattet.
Ab vier Monaten vor Beginn des Retreats ist die Anzahlung nicht mehr rückerstattbar.
Ihr Platz kann an eine andere Person übertragen werden, jedoch nicht auf einen anderen Retreat oder Termin.
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